Relajación

La relajación debe considerarse nu30 . relajacionestro estado natural que nos aporta fundamentalmente un profundo descanso, al mismo tiempo que nos ayuda a equilibrar el metabolismo, el ritmo cardiaco y la respiración. La relajación también nos libera de posibles tensiones, ya sean musculares o psicológicas que se van acumulando con el paso del tiempo. 

También debemos destacar que poniendo en práctica determinadas técnicas de relajación conseguimos una intensa sensación de bienestar, calma y tranquilidad, muy próxima a la que experimentamos con el sueño profundo pero con la diferencia de disfrutarla en un estado de vigilia.

Si estamos relajados conseguimos un alto estado de sensibilidad y receptividad natural, lo que desemboca en una mayor atención desde cada una de las células de nuestro cuerpo. Así, el gasto de energía es mínimo y repercute positivamente en nuestro estado general, sobre todo en el psicológico.

Al practicar la relajación tenemos que desconectar completamente de todo lo que nos rodea y centrarnos únicamente en nuestro interior para conseguir escucharnos a nosotros mismos, observarnos sin prejuicios y tomar conciencia de lo que queremos conseguir. Sólo de esta forma nuestro cuerpo y mente podrán trabajar con total armonía y sentirse después totalmente rejuvenecidos, llenos de energía y vitalidad.

  • 1Alivia los dolores de cabeza.
  • 2Pone fin al insomnio.
  • 3Reduce la presión arterial y controla los problemas derivados de la hipertensión.
  • 4Alivia los dolores musculares, sobre todo los de espalda y cuello.
  • 5Aumenta la creatividad, fundamentalmente en momentos de “bloqueo mental”.
  • 6Controla las crisis de angustia.
  • 7Reduce los niveles de colesterol.
  • 8Reduce el estrés general y contribuye a alcanzar la paz interior y el equilibrio emocional.